En Consultorio Tarabini, entendemos que retomar la normalidad tras una lesión no es solo una cuestión física; mente y cuerpo se afectan mutuamente. Con más de 35 años de experiencia, sabemos que el trato empático y humano es la base de cualquier recuperación funcional. No se trata de resignarse al dolor, sino de aprender a cuidar tu columna con gestos sencillos que marcan la diferencia.
Consejos prácticos para tu día a día: •
– En la cocina o el baño: Usá una pequeña tarima para apoyar un pie mientras lavás la vajilla o te cepillás los dientes; esto evita el sufrimiento de la columna lumbar al no tener que inclinarte hacia adelante.
• Al levantar peso: Nunca te dobles; agáchate siempre flexionando las piernas o apoyando una mano en una superficie firme para proteger tu cintura.
• Tu postura al leer o usar el celular: Evitá bajar la cabeza; acercá el material de lectura ó celular a la altura de la vista. Asimismo, evitá leer o mirar televisión en la cama, ya que daña tu columna cervical.
• Organización en casa: Mantené las cosas de uso cotidiano a la altura de tus hombros y evitá estirarte hacia lo alto.
Nuestro enfoque busca tratar la «causa última» de tu dolencia con técnicas de probada eficacia, como la manipulación vertebral y la terapia del dolor, permitiéndote recuperar tu función de forma protegida.
¿Sentís que tu espalda te limita? En Consultorio Tarabini, el paciente es el centro de nuestra atención.